对于上班族来说，手机使用可能会干扰到工作的效率和专注度。因此，有效地管理上班时使用的手机变得非常重要。

建立明确的规定和策略。公司应该制定明确的规章制度，明确员工在上班期间使用手机的限制。例如，可以规定在工作时间内只允许紧急情况下使用手机，或者设定特定时间段可以使用手机。

公司可以采取一些技术手段，例如通过网络管理软件或应用程序，限制员工对特定应用的访问或者屏蔽某些网络服务，以便减少手机的使用。

加强员工的自我管理能力。公司可以通过培训课程或者组织讨论会等形式，教育员工关于手机使用的注意事项和好习惯。员工应该意识到在上班期间过度使用手机对工作效率和质量产生的负面影响。

公司可以鼓励员工在上班期间将手机设置为静音或者振动模式，以减少干扰。同时，员工也应该学会合理分配时间，将手机使用与工作任务相互平衡。

提供适当的替代选择。有些员工在使用手机的主要原因可能是出于沟通和获取信息的需要。为了解决这个问题，公司可以提供其他替代方式。

注重员工的心理健康。现代社会，手机已经成为人们的一种社交工具，不可避免地与员工的心理健康产生联系。

通过开展各种心理健康活动，营造良好的工作环境，有助于员工减少对手机的依赖。公司可以举办团队活动、提供心理辅导等方式来帮助员工放松心情，缓解压力，减少对手机的依赖。

科学地管理上班时使用的手机对于提高工作效率和营造良好的工作环境至关重要。通过这些措施，将有效地管控上班时使用的手机，提高工作效率，为员工创造更好的工作体验。